Anamnese und Ganzkörperanalyse

Die bioelektrische Impedanzanalyse ist eine erste Bestandsaufnahme Ihres Körpers und wird regelmäßig durchgeführt um Ihre Erfolge zu dokumentieren.

Das Messverfahren unserer Ganzkörperanalyse ist dabei sehr genau und gibt eine umfassende Auskunft über die Körperzusammensetzung – Körperfett, fettfreie Masse, extrazelluläre Körpermasse (Blut- und Gewebeflüssigkeit), Körperzellmasse (Muskel- und Organmasse) und Gesamtkörperwasser.

IndividuellesGanzkörper-training

Beim Ganzkörpertraining trainiert der Sportler in einer Einheit alle Muskeln – also den ganzen Körper.

Zum Beispiel in einem Kraft-/Ausdauerzirkel. Einige Übungen sind funktional, andere kommen vom Crossfit.

Für fortgeschrittene Sportler dient eher die Split-Training-Variante.

Mobility Training

Beim MobilityTraining geht es um mehr als nur um die Verbesserung der passiven Beweglichkeit durch isolierte Muskeldehnungen. MobilityTraining kombiniert Haltungs- und Bewegungsschulung mit komplexen Dehnungsübungen, stabilisierenden Kraftübungen und aktiven Mobilisationsübungen.

Individualität

Für Frauen und Männer in jedem Alter
Für Anfänger, Fortgeschrittene und Profisportler
Für Privatpersonen, Geschäftsleute und Unternehmen

Das biete ich Ihnen an

Altersunabhängiges, hochindividuelles Trainingskonzept
Auf Ihre Persönlichkeit abgestimmt
Auf Ihre Zielsetzung optimiert

Interesse und Streben meiner Kunden

Abnehmen mittels Fettverbrennung
Gezielter Muskelzuwachs und Muskeldefinition
Partielle Stärkung von Schwachstellen

Steigerung Ihrer Werte

Mehr Leistungsfähigkeit in Beruf und Freizeit
Ausgeglichenheit und Zufriedenheit
Ein beständig gutes Körpergefühl & Lebensqualität

Jederzeit und überall

Bei Ihnen zu Hause, im Park oder am Arbeitsplatz
Wir benötigen kein Fitnessstudio

"Stehen Ernährung, Bewegung, persönliches Seelenwohl und weitere Faktoren im Einklang, lässt sich das Leben deutlich positiv beeinflussen."

"Stehen Ernährung, Bewegung, persönliches Seelenwohl und weitere Faktoren im Einklang, lässt sich das Leben deutlich positiv beeinflussen."

Individualität

Für Frauen und Männer in jedem Alter
Für Anfänger, Fortgeschrittene und Profisportler
Für Privatpersonen, Geschäftsleute und Unternehmen

Das biete ich Ihnen an

Altersunabhängiges, hochindividuelles Trainingskonzept
Auf Ihre Persönlichkeit abgestimmt
Auf Ihre Zielsetzung optimiert

Interesse und Streben meiner Kunden

Abnehmen mittels Fettverbrennung
Gezielter Muskelzuwachs und Muskeldefinition
Partielle Stärkung von Schwachstellen

Steigerung Ihrer Werte

Mehr Leistungsfähigkeit in Beruf und Freizeit
Ausgeglichenheit und Zufriedenheit
Ein beständig gutes Körpergefühl & Lebensqualität

Jederzeit und überall

Bei Ihnen zu Hause, im Park oder am Arbeitsplatz
Wir benötigen kein Fitnessstudio

Die nächtliche Ruhephase ist für die Regeneration von zentraler Bedeutung. Das Immunsystem erholt sich zu dieser Zeit am besten, und das Wachstumshormon HGH ist besonders aktiv. Dadurch läuft vor allem der für die Muskulatur so wichtige Proteinstoffwechsel auf Hochtouren.

Ernährung

Genauso wichtig wie die Bewegung ist unsere Ernährung.
Fortschritte und Veränderungen stellen sich erst dann ein, wenn an beiden Rädchen gedreht wird. Hierbei geht es nicht ums Fasten oder irgendwelche Diäten, sondern um die generelle Einstellung der Ernährung.

Was esse ich da eigentlich? Wann sollte ich was essen und vor allem wieviel? Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße? Was machen die mit mir und warum brauche ich die überhaupt?

Heutzutage gibt es zig Bücher und Dozenten die sich darüber den Kopf zerbrechen. Doch eine allgemeine Formel gibt es nicht. Denn wir sind alle anders zusammengesetzt und aufgebaut.
Ebenso spielen körperliche Aktivitäten genauso eine Rolle und die Berücksichtigung von unverträglichen und ungewollten Lebensmitteln.

Ich begleite Sie dabei, Ihren persönliche Ernährungsplan zu verstehen und tatsächlich umzusetzen.

Alles beginnt im Kopf.Phantasie ist alles.Und alles ist möglich.

Fragen?Nehmen Sie bei offenen Fragen gerne mit mir Kontakt auf.

    +352 621 628 007
    info@personalfitness.lu