Dein Personal Fitness Trainer in Luxemburg
Mein ganzheitliches Trainingskonzept aus Ausdauer, Kraft und Mobilität wird auch dich an dein gewünschtes Ziel bringen.
Willkommen bei Personal Fitness & Nutrition
Das Erreichen deiner individuellen Ziele steht an erster Stelle! Egal ob du Gewicht reduzieren willst, Muskeln aufbauen oder einen gesünderen Lebensstil leben möchtes: Ich helfe dir deine Ziele zu erreichen.

Abnehmen
Fit werden – gesund abnehmen mit Plan: Abnehmen muss kein Kampf sein! Mit einem individuell abgestimmten Trainings- und Ernährungsplan erreichst du deine Ziele effektiv und nachhaltig – ganz ohne Hungern oder Jojo-Effekt. Als Personal Trainer begleite ich dich auf deinem Weg zu einem fitteren, gesünderen Ich. Gemeinsam entwickeln wir eine Strategie, die in deinen Alltag passt und dauerhaft wirkt.

Muskelaufbau
Muskelaufbau – stark, definiert, selbstbewusst: Du willst mehr Kraft, eine definierte Muskulatur und ein besseres Körpergefühl? Mit gezieltem Krafttraining, dem richtigen Trainingsplan und einer ausgewogenen Ernährung bringst du deinen Körper in Bestform. Als Personal Trainer helfe ich dir, effizient Muskeln aufzubauen – mit individuellen Übungen, die zu deinem Ziel und deinem Alltag passen. Starte jetzt und entdecke, was in dir steckt!

Besser Ausdauer
Ausdauer steigern – mehr Energie für deinen Alltag: Eine gute Ausdauer ist die Grundlage für Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden. Ob du leichter durchs Leben gehen, dein Herz-Kreislauf-System stärken oder dich auf ein sportliches Ziel vorbereiten willst – mit einem maßgeschneiderten Ausdauertraining kommst du Schritt für Schritt ans Ziel. Ich begleite dich dabei, deine Kondition effektiv und nachhaltig zu verbessern.

Mehr Leistung
Das Beste aus dir herausholen: Du willst im Training, Beruf oder Alltag mehr leisten können? Mit gezieltem Fitness- und Mentaltraining steigern wir deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit. Ob mehr Energie, bessere Konzentration oder schnellere Regeneration – mit einem individuellen Plan erreichst du dein nächstes Level. Als Personal Trainer unterstütze ich dich dabei, dein volles Potenzial auszuschöpfen.

Gutes Körpergefühl
Im Einklang mit dir selbst: Ein starkes Körpergefühl bedeutet mehr als nur Fitness – es heißt, sich wohl, ausgeglichen und selbstbewusst im eigenen Körper zu fühlen. Durch gezieltes Training, bewusste Bewegung und individuelle Betreuung unterstütze ich dich dabei, deinen Körper besser wahrzunehmen und ein neues Körperbewusstsein zu entwickeln. Spüre, was dir guttut, stärke dein Selbstvertrauen und finde zurück zu mehr Balance.

Erhöhte Mobilität
Beweglich, schmerzfrei, frei: Gute Mobilität ist die Basis für eine gesunde Körperhaltung, geschmeidige Bewegungsabläufe und ein aktives Leben ohne Einschränkungen. Mit gezielten Übungen verbessern wir deine Gelenkbeweglichkeit, lösen Verspannungen und beugen Schmerzen vor. Als Personal Trainer helfe ich dir, beweglicher zu werden und dich wieder frei und leicht zu fühlen – im Training wie im Alltag.

Deine persönliche Fitness Reise startet hier
Egal, wo du gerade stehst. Ich helfe dir dein Ziel zu erreichen.
- Du hast bisher noch nie Sport gemacht oder weisst nicht wie ein effektives Ganzkörpertraining aussehen soll?
- Du benötigst Betreuung und einen individuellen Trainings- und Ernährungsplan?
- Du kommst von einer Verletzung oder Operation?
- Du bist erfahren und suchst einen neuen Trainingsreiz?
- Du suchst einen offiziellen Hyrox Trainer und Performance Coach?

Personalfitness Training eignet sich für Jeden
Altersunabhängig
Fitnesstraining für jedes Alter und jedes Level. Seit Jahren betreue ich viele Menschen mit unterschiedlichsten Motiven: vom Senioren bis zum Leistungssportler sind alle mit dabei. Meine jüngsten Kunden sind die Babys im Wasser, mein ältester Kunde wird dieses Jahr 90 Jahre alt.
Ich stelle mich gezielt auf meine Kunden ein um diese bei ihrem Ziel so gut wie möglich zu betreuen.
Hoch individuell
Gemeinsam analysieren wir in der ersten Einheit deine Fitness, deine Ziele und deine Wünsche. Danach entwerfen wir einen Plan und legen los. Auf unserem gemeinsamen Weg feiern wir Meilensteine, passen dein Programm an und nähern uns deinem Ziel.
So unterschiedlich wie meine Kunden sind, so individuell ist auch das Training: Durch den ständigen Austausch können wir den Trainingsort und die Trainingszeit stets flexibel anpassen.
Trainingsziel
Egal in welcher Form du bist oder wie hoch du hinaus willst: Deine Ziele werden zu meinen. Mein Konzept sieht dich und deine Ziele immer als Ganzes. Denn: Nur wer beim Thema Ernährung fit ist, kann auch beim Training große Sprünge machen. Mit einer ordentlichen Portion Spaß wird so jede Stunde zum Erlebnis. Starte jetzt durch und lerne mein effektives Personal Training Konzept kennen.
Trainingserfolg
Kontinuität und Geduld im Training sind der Schlüssel, um Erfolg bei deinen sportlichen Zielen zu haben! Ich erschaffe mit dir gemeinsam Routinen und unterstütze dich dabei, dein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren und ständig am Ball zu bleiben.
Effektives Trainingskonzept
Vorteil 01
Trainiere wann & Wo du willst
Ob zuhause, im Park, im Stadion oder bei mir im Muselgym: Ich komme dort hin wo du mich brauchst! Trainingsort und Zeit können wir zusammen vorab festlegen oder von Woche zu Woche planen.
Vorteil 02
Maßgeschneidertes Training
Du erhältst ein individuell angepasstes Trainingsprogramm, das auf deine spezifischen Ziele, Bedürfnisse und Fähigkeiten zugeschnitten ist. Egal, ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder deine Ausdauer verbessern möchtest – ich werde dich auf dem Weg zu deinen Zielen unterstützen.
Vorteil 03
Motivation und Unterstützung
Es ist nicht immer einfach, sich selbst zu motivieren, ins Fitnessstudio zu gehen oder zu Hause zu trainieren. Ich als Personal Trainer stehe dir jedoch zur Seite und motiviere dich, auch an den Tagen, an denen du keine Lust hast. Ich ermutige dich, dein Bestes zu geben und dich auf Kurs zu halten, selbst wenn es schwierig wird.
Vorteil 04
Korrekte Ausführung
Ich helfe dir dabei, Übungen korrekt auszuführen, um Verletzungen zu vermeiden und die Effektivität deines Trainings zu maximieren. Ich werde dich durch jede Übung führen und dir helfen, deine Technik zu verbessern.
Vorteil 05
Du hast langfristig Erfolg
Mit mir an deiner Seite hast du eine viel höhere Chance, langfristigen Erfolg zu erzielen. Ich werde dich nicht nur dabei unterstützen, deine kurzfristigen Ziele zu erreichen, sondern auch sicherstellen, dass du gesunde Gewohnheiten entwickelst, die ein Leben lang halten.
Die Erfolgsmethode

01 | Ausdauer
Bei körperlicher Anstrengung schlägt das Herz häufiger und pumpt mehr Blut in den Körper – so wird der Herzmuskel trainiert. Ausdauertraining zielt darauf ab, die Kondition zu verbessern und den Körper darauf zu trainieren, über einen längeren Zeitraum hinweg Leistung zu erbringen. Ausdauertraining ist nicht nur gut für die Fitness, sondern stärkt gleichzeitig auch das Herz-Kreislauf-System.

02 | Kraft
Unter Krafttraining versteht man ein körperliches Training mit dem Ziel, körperliche Veränderungen, etwa die Steigerung der Kraftfähigkeiten oder die Erhöhung der Muskelmasse zu erreichen. Eine wichtige Rolle spielt Krafttraining für das funktionelle Bodybuilding und die Kraftsportarten, aber auch für die medizinische Kräftigungstherapie.

03 | Mobilität
Beweglichkeitstraining ist ein wichtiger Bestandteil von Gesundheit und Fitness. Übungen wie Yoga, Pilates oder Dehnen verbessern den Gelenkspielraum, beugen Verletzungen vor und gleichen Dysbalancen aus. Mit klaren Zielen und einfachen Alltagsübungen lässt sich die Beweglichkeit gezielt fördern.
Mein Name ist David Steffes und Ich wurde 1984 als Sportler geboren
Meine Eltern waren erfolgreiche Läufer und haben mir so schon teilweise das Talent mit in die Wiege gelegt. Schon früh sammelte ich erste Erfahrungen im Schwimmverein und begann mit 9 Jahren meine Fussballkarriere. Zwischendurch sammelte ich meine ersten Erfahrungen als Triathlet, bevor ich im Alter von 15 Jahren den Fokus erstmal komplett aufs Laufen legte.
Bei meinem Auslandsschuljahr in Colorado/USA 2001 kam ich dann zum ersten mal in Berührung mit Krafttraining in einem Gym und bin seither ein Hybridathlet. Ich verstand die Wichtigkeit von Kraft UND Ausdauertraining gepaart mit Beweglichkeitstraining und es begleitet mich seit jenem Tag.
Zwischenzeitlich widmete ich mich auch wieder dem Fußball, die Laufschuhe waren aber immer griffbereit und ich trainierte dauerhaft in einem Gym. Mittlerweile bin ich ein ambitionierter Hyrox Athlet und Performance Coach.
2018 machte ich mich dann schließlich als Personal Fitness Trainer und Ernährungsberater selbstständig mit dem Fokus die Menschen dort zu trainieren wo sie mich brauchen.
Mein Rolling Gym war das erste mobile Fitnessstudio in Europa. Sieben Jahre später eröffnete ich voller Stolz mein erstes eigenes Gym an einem festen Standort. Und es sollen noch einige folgen. Das Muselgym ist das erste Ergebnis meiner langjährigen Erfahrung.
Worte meiner kleinen und großen Kunden
Der mobile Personal – und Fitnesstrainer David Steffes hat mir durch seine gezielten und effektiven Übungen eine nicht geglaubte Fitness für mein recht hohes Alter gegeben.
Seine Übungen sind gezielt, abwechslungsreich, unkompliziert und trotzdem konstruktiv. Ich habe eine viel größere Beweglichkeit gewonnen und dabei noch Gewicht verloren. Dazu kommt, das meine Ausdauer sich stark verbessert hat.
Es macht ungeheuren Spaß, ihn bei seinen lockeren und spaßigen Korrekturen zu erleben.
Erwin Esly (82)
I have been training with David „a domicile“ since 2019. The routine has always been adapted to my level of fitness and varied from time to time.
I have found the training very helpful in encouraging me to maintain a reasonable level of fitness for my age (70 years). David has always been flexible in facilitating my travel schedule. An excellent professional!
Michael (70)
David hat mich über mehrere Wochen gecoacht und ich kann ihn nur als außergewöhnlichen Fitnesscoach weiterempfehlen.
Ich bin 14 Jahre alt und spiele Fussball. Ich hatte das Vergnügen über 5 Wochen mit ihm Outdoor zu trainieren, und kann mit Überzeugung sagen, dass David durchweg beeindruckende Ergebnisse erzielt hat. Besonders in den Bereichen der Schnellkraft, der Koordination, der Explosivität und der Technik habe ich mich in diesem Zeitraum merklich verbessert.
David hat die Fähigkeit, individuelle Bedürfnisse und Ziele zu erkennen und darauf abgestimmte Trainingspläne zu erstellen.
Ben (14)
Dank Davids Coaching hab ich gelernt, meinen Fähigkeiten zu vertrauen und bis an meine Grenzen zu gehen (da, wo sie wirklich sind) und sie auch noch weiter hinausgeschoben.
Wodurch eine ganze Menge an persönlichen Bestleistungen zustande gekommen sind.“
Sigrid
Preise & Pakete
Weitere Paket-Optionen
- 10 Einheiten - 999 € (99,90/h)
- 50 Einheiten - 4.444 € (88,88/h)
- 75 Einheiten - 5.999 € (79,98/h)
- 100 Einheiten - 7.444 € (74,44/h)
Trainingspaket 1:5
ab
555 €
Gruppentraining, 10 Einheiten, freie Terminwahl
Steuern inklusive
Weitere Paket-Optionen
- Für 2 Personen 888 € pro Person (88,88/h)
- Für 3 Personen 777 € pro Person (77,77/h)
- Für 4 Personen 666 € pro Person (66,66/h)
- Für 5 Personen 555 € pro Person (55,55/h)