Antécédents médicaux et analyse corporelle complète

L’analyse de l’impédance bioélectrique est un premier inventaire de votre corps et est effectuée régulièrement pour documenter vos succès.

La méthode de mesure de notre analyse du corps dans son ensemble est très précise et fournit des informations complètes sur la composition du corps – graisse corporelle, masse maigre, masse corporelle extracellulaire (sang et liquide tissulaire), masse cellulaire (masse musculaire et organique) et eau corporelle totale.

Entraînementindividuelcorporel complet

Avec un entraînement complet, l’athlète entraîne tous ses muscles en une seule unité, c’est-à-dire tout le corps.

Par exemple dans un circuit de force / endurance. Certains exercices sont fonctionnels, d’autres proviennent du Crossfit.

Le Split Training est plus adapté aux athlètes avancés.

L’entraînement de la mobilité

L’entraînement de la mobilité ne se limite pas à l’amélioration de la mobilité passive par des étirements musculaires isolés. L’entraînement à la mobilité combine l’entraînement à la posture et au mouvement avec des exercices d’étirement complexes, des exercices de force stabilisatrice et des exercices de mobilisation active.

Entraînements personnalisés

Pour les femmes et les hommes de tous âges
Pour les athlètes débutants, avancés et professionnels
Pour les particuliers, les professionnels et les entreprises

Ce que je propose

Concept de formation hautement personnalisé et indépendant de l'âge
Adapté à votre personnalité
Optimisé pour vos objectifs

Suivi de mes clients

Perte de poids en brûlant des graisses
Croissance musculaire ciblée et définition des muscles
Renforcement partiel des points faibles

Augmentez vos valeurs

Plus de productivité dans le travail et les loisirs
Équilibre et satisfaction
Une bonne sensation corporelle et une qualité de vie constante

En tout temps et en tout lieu

A votre domicile, au parc ou au travail
Nous n'avons pas besoin de salle de sport !

"Si la nutrition, l'exercice physique, le bien-être personnel et d'autres facteurs sont en harmonie, la vie peut clairement être influencée positivement".

"Si la nutrition, l'exercice physique, le bien-être personnel et d'autres facteurs sont en harmonie, la vie peut clairement être influencée positivement".

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Adapté à votre personnalité
Optimisé pour vos objectifs

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Perte de poids en brûlant des graisses
Croissance musculaire ciblée et définition des muscles
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Votre sommeil est d'une importance capitale pour la régénération. C'est à ce moment que le système immunitaire se rétablit le mieux, et l'hormone de croissance HGH est particulièrement active. Par conséquent, le métabolisme des protéines, si important pour les muscles, fonctionne à plein régime.

Alimentation

Notre alimentation est tout aussi importante que l’entraînement.

Les progrès et les changements ne peuvent être réalisés que lorsque les deux rouages sont en marche. Il ne s’agit pas de jeûner ou de suivre un régime quelconque, mais de l’attitude générale à l’égard de votre alimentation.

Qu’est-ce que je mange réellement ? Quand dois-je manger quoi et, surtout, en quelle quantité ? Glucides, graisses, protéines ? Que me font-ils et pourquoi en ai-je même besoin ?

De nos jours, des tonnes de livres et de conférenciers s’en inquiètent. Mais il n’existe pas de formule générale. Parce que nous sommes tous composés et structurés différemment.

Les activités physiques jouent également un rôle et la prise en compte des aliments incompatibles et non désirés.

Je vous aiderai à comprendre votre plan nutritionnel personnel et à le mettre en œuvre de manière concrête.

Tout commence dans la tête.L'imagination est la clé !Et tout est possible.

Des questions ?N'hésitez pas à me contacter.

    +352 621 628 007
    info@personalfitness.lu